Semua orang tahu bahwa mengkonsumsi buah-buahan baik untuk kesehatan. Buah-buahan dapat menjadikan kulit cerah bersinar. Berikut 5 fakta penting seputar buah-buahan dan manfaatnya bagi kita.
1. Apple a day keeps the Doctor away
Ungkapan di atas yang artinya sebuah apel sehari menjaga tubuh kita tetap sehat memang benar. Tidak ada dampak lain bagi tubuh kita selain manfaat saat kita mengkonsumsi buah apel atau buah lain sejenisnya setiap hari.
2. Makanlah buah segar
Daripada minum jus buah dalam kemasan yang telah diberi tambahan gula dan dihilangkan seratnya, lebih baik mengkonsumsi buah segar.
3. Buah-buahan berwarna kuning kaya vitamin C
Buah-buahan berwarna kuning adalah sumber bioflavonoids yang bisa membantu menetralisir unsur-unsur penyebab penyakit kanker. Jadi kita bisa mendapatkan banyak manfaat dari buah-buahan seperti pisang, nanas, melon, lemon, dsb.
4. Buah-buahan berwarna merah kaya vitamin A
Semangka, apel merah, cherry, strawberry, tomat dan buah-buahan berwarna merah lainnya mengandung beta-carotene-istilah lain dari vitamin A. Semakin merah warna buahnya semakin tinggi kadar beta-carotene-nya.
5. Buah-buahan berwarna hijau baik untuk jantung
Inilah buah yang paling penting karena mengandung bahan kimia yang melindungi Anda dari serangan jantung dan menjaga jantung Anda tetap sehat. Selain itu juga melindungi dari serangan bakteri dan mengurangi resiko keracunan makanan serta tumor. Bagi para penderita tekanan darah rendah dan penegangan syaraf sebaiknya banyak mengkonsumsi alpukat, apel hijau, anggur hijau, buah kiwi, dan jeruk limau
0 komentar:
Posting Komentar